What Is The Best Time To Exercise?
नियमितपणे काम करणे महत्त्वाचे का आहे?
कोणत्या कारणास्तव एखाद्याने दैनंदिन वेळापत्रकानुसार वर्कआउट करणे उचित ठरेल? या कारणास्तव सक्रिय कार्यांचा सातत्याने आनंद घेणे ही कदाचित मुख्य गोष्ट आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण आरोग्यासाठी पूर्ण करू शकते. खऱ्या अर्थाने गतिमान असण्याने व्यक्तीचे मन अधिक विकसित होऊ शकते, वजनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते, संसर्गाचा जुगार कमी होतो, हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात आणि पूर्ण उर्जेने आणि उत्तम आरोग्यासह सामान्य व्यायाम करण्याच्या त्यांच्या क्षमतेवर काम करता येते.
नियमित सराव करण्याचे फायदे Advantage practising Regularly
खरंच, होय असे बरेच फायदे आहेत जे नियमितपणे व्यायाम करताना प्रशंसा करू शकतात. यामध्ये – – बोर्डचे वजन, कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात ठेवणे, सांध्यातील जळजळ होण्याच्या त्रासाशी लढा देणे, नाडीचे निरीक्षण करणे, पुढील स्वभाव विकसित करणे, ऊर्जा मदत करणे, चांगली विश्रांती घेणे, स्नायूंच्या वेदना आणि अंगठ्या नियंत्रणात ठेवणे समाविष्ट आहे.
व्यायामाच्या दृष्टीकोनातून सर्वोत्तम वेळ कोणता आहे? What is the Best time exercise?
दिवसाच्या पहिल्या भागात किंवा रात्रीच्या वेळी क्रमवारी लावणे तुमच्यासाठी उचित आहे का? हा प्रश्न प्रत्येक व्यक्तीला पडतो जो निरोगी आहे आणि ऊर्जा व्यायामामध्ये गुंतवणूक करायला आवडते. तरीही, प्रतिसाद काय आहे याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? दुसर्‍या पुनरावलोकनात, तज्ञांनी असे दाखवून दिले आहे की लंच ब्रेक दरम्यान सराव केल्याने सकाळच्या किंवा रात्रीच्या व्यायामापेक्षा अनपेक्षितपणे जाण्यापासून तुमचे रक्षण होऊ शकते. खरंच, तुम्ही ते बरोबर वाचलं आहे. सकाळ किंवा रात्र नाही, अजून संध्याकाळ आहे.
पुनरावलोकन काय म्हणते? What does the review say?
नेचर करस्पॉन्डेन्स डायरीमध्ये शोध वितरीत केला गेला. निकालांनुसार, तज्ञांनी व्यक्त केले की दुपारच्या मध्यभागी काम केल्याने एखाद्या व्यक्तीला वेगवेगळ्या वेळी व्यायाम करणाऱ्या व्यक्तीपेक्षा जास्त काळ जगण्यास मदत होते. “रात्री आणि सकाळच्या व्यायामाच्या तुलनेत, मध्य-संध्याकाळी व्यायाम करणाऱ्या व्यक्तींना कोरोनरी आजारामुळे आणि मोठ्या प्रमाणात लवकर मृत्यू होण्याचा धोका कमी होता,” असे पुनरावलोकन निर्मात्याने सांगितले.
व्यायामासाठी दिवसाची योग्य संधी काय आहे? What is the perfect opportunity day to exercise? अति महत्वाचे येथे क्लिक करा
पुनरावलोकनात, तज्ञांनी संदर्भ दिला की दुपारचे व्यायाम छान आहेत. मध्य संध्याकाळ 11 ते संध्याकाळी 5 च्या दरम्यान घडत असल्याचे चित्रण करण्यात आले. संध्याकाळचा व्यायाम नित्यक्रम संध्याकाळी ५ च्या दरम्यान झाला. तसेच, दुपारी 12, आणि सकाळी 5 च्या दरम्यान देखील, 11 वाजता तुम्ही कशासाठी घट्ट बसला आहात? जा, तुमचे गेम शूज घ्या आणि वर्कआऊट करा.
